#mbf Muscle Burns Fat y #mbfa Muscle Burns Fat Advanced están diseñados para realizarse de manera consecutiva. Idealmente, si la mayoría de los participantes de tu grupo completaron #mbf y están listos para su próximo desafío, puedes saltar la semana de preparación y comenzar directamente con el día 1 de #mbfa.
¡Hola! ¡Hoy comienza nuestro grupo de #mbfa! Tal vez acabas de terminar #mbf o estás comenzando directamente con #mbfa, sea como sea, me encanta que vayamos a compartir este programa de tres semanas para lograr un cuerpo más tonificado, fuerte y saludable mientras aceleramos el metabolismo y quemamos grasa. La superentrenadora Megan Davies creó este programa en torno a rutinas diarias que haremos durante 3 semanas (sé que parece mucho), que combinan de forma efectiva entrenamiento de fortalecimiento y ejercicios cardio, y duran entre 25 y 40 minutos. Durante estas semanas, también trabajaremos para mejorar nuestra alimentación, y nos alentaremos mutuamente para terminar el programa con un cuerpo más fuerte y tonificado, y sintiéndonos mucho mejor.
Mañana hablaremos más sobre la alimentación y la nutrición. Para quienes hayan activado sus primeros 30 días de la membresía de Nutrition+, recuerden que tienen acceso directo al contenido de las creadoras de 2B Mindset y Ultimate Portion Fix. Nutrition+ también incluye acceso a The Mindset Membership y The Monthly Fix, dos membresías diseñadas para que exploren los programas con mayor profundidad, y para ayudarlos a mantener la motivación y el compromiso con su pérdida de peso y su alimentación saludable. Allí encontrarán cientos de recetas, consejos útiles y apoyo de una comunidad todavía más grande. Si no tienen acceso a Nutrition+ o les gustaría obtener más información al respecto, envíenme un mensaje directo.
Durante esta semana de preparación, compartiré algunos consejos para que empieces con fuerza desde la primera rutina. El programa será desafiante y requerirá un esfuerzo físico, por eso, es importante que te asegures de darle a tu cuerpo el combustible que necesita para tener éxito. Personalmente, me encanta beber Shakeology por la mañana. Me ayuda a comenzar el día de la mejor manera y a darle al cuerpo los nutrientes que necesita para aprovechar #mbfa al máximo*.
Otra buena idea para alimentar bien al cuerpo es incluir Energize y Recover de Beachbody Performance en tu rutina, para ayudar a enfocarte al 100 % en cada ejercicio y a recuperarte de forma óptima entre rutinas*.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
Vamos a romper el hielo y a conocernos un poco. Responde las preguntas en la sección de comentarios.
- ¿Qué es lo que más te entusiasma de #mbfa?
- ¿Dónde vives?
- ¿A qué te dedicas?
- ¿Qué sabor(es) de Shakeology bebes?
- ¿Sigues 2B Mindset o Ultimate Portion Fix? De no ser así, es importante que elijas un programa de alimentación, porque es fundamental que te nutras bien para ayudarte a lograr los mejores resultados.
- ¿Qué suplementos de Beachbody Performance estás tomando para prepararte para las rutinas o para recuperarte después de hacerlas?
- ¿Cuáles son tus metas? Por ejemplo, ¿te gustaría perder peso, ponerte en forma, ganar masa muscular, quemar grasa, lograr ponerte tus pantalones favoritos? ¿O tienes alguna otra meta?
- ¿Cómo te puede ayudar nuestro grupo de apoyo a alcanzar tus metas?
Las tareas de hoy:
- Revisa tu cronograma diario. ¿Podrás asumir y sostener este compromiso?
- ¡Felicítate por haber dado este gran paso hacia una vida más saludable!
- Mira el video introductorio de #mbf y #mbfa.
- Empieza a trabajar en tu alimentación. Mira el video de introducción a la nutrición y explora 2B Mindset o Ultimate Portion Fix.
Para títulos en español: haz clic en el icono “CC” en la esquina inferior derecha del video y selecciona “Español CC”.