Piernas… y el día siguiente al día de recarga
La rutina de hoy es con pesas, deslizadores Strength Slides de Beachbody y un tapete y silla (opcionales). Trabajaremos tres sets de 10 repeticiones durante 40 minutos.
¿CÓMO TE SIENTES? ¿Cómo te sientes tras el día de recarga? ¿Notaste que tienes más energía? ¿Te gustó comer más carbohidratos? ¿Te ves distinto hoy?
Quiero platicar sobre las expectativas del día de recarga. Como sabes, el propósito de las recargas es reabastecer tu organismo y darte un descanso, mental y físico. Puedes ver a algunos presumiendo musculatura repentina, o sobre cuánta energía tienen. Si no tienes los mismos resultados, ¡no te preocupes! El día de recarga es tu oportunidad de ver la reacción de tu organismo, y lo que te sirve mejor. Pon atención en cómo te sientes y ves. Siempre puedes elegir entre varios alimentos para el siguiente día de recarga y ver si hay alguna diferencia. No te desanimes con los resultados de los demás, ¡solo concéntrate en ti!
