¡Fluye con Cardio Flow!
Autumn nos lleva de cuatro a seis repeticiones con esta rutina de fase 2. Solo tarda 35 minutos, pero se va rápido, ya que sabes la rutina. No mentiré, este es un reto, pero da tu mejor esfuerzo, respira hondo, y, ¡estarás muy orgulloso al terminar!
NOTA SOBRE EL DÍA DE RECARGA DE LA SIGUIENTE SEMANA: Nuestro primer día de recarga modificado es el siguiente miércoles. Si no lo has hecho antes, Autumn añade unos pocos carbohidratos específicos al programa. El propósito es reponer el glucógeno muscular, que te ayudará a ejercitarte con más fuerza y obtener más energía. Además, ¡algunos despiertan el día siguiente y se ven y sienten más ligeros y firmes! El otro beneficio es que una recarga te deja descansar de tu alimentación sana al 100 % por un momento. ¡Así que, relájate y disfrútalo!
Platico del día de recarga ahora, ya que querrás decidir este fin de semana que vas a comprar y comer. Tus amarillos serán de la lista adicional amarilla de tu lista de alimentos en el día de recarga. Revísala, compra y prepárate.
