Todos nos relajamos de formas diferentes; lo confieso: lo mío es [AGREGAR UN GUSTO CULPOSO]pero ¿has intentado meditar? Tomarte unos minutos de tu día para relajarte y reflexionar tus pensamientos puede hacer maravillas para tu cuerpo, mente y niveles de estrés. Esto es lo que debes tener en cuenta al aprender a meditar:
- Mantén tu columna derecha mientras estás sentado con las piernas cruzadas en una silla o en el suelo.
- Enfócate en tu respiración; inhala por la nariz y exhala por la boca.
- ¡Piensa en algo que te haga sentir feliz!
Y no te preocupes si te distraes; la concentración es como un músculo, ¡y la meditación ayuda a fortalecerla!
