¡Muchas felicidades por completar dos semanas!
Esta semana, tus rutinas seguirán con tres sets de 10 repeticiones, pero esta vez, harás los tres sets de ejercicios al hilo antes de avanzar al siguiente set. Este esquema de repeticiones cambia por completo la rutina, y puede que te cueste más trabajo, ya que quemas músculo antes de avanzar. Sabiendo esto, elije tus pesas con cuidado. Haz un reto desde el comienzo, siempre puedes bajar el peso si lo crees necesario. Y, ¡recuerda registrar el peso en tu hoja de registro!
Prepárate para Total Body Core. Son 60 minutos y necesitas pesas, bandas de resistencia de Beachbody, y un tapete (opcional). ¡Este lo sentirás en todo el cuerpo!
MOTIVACIÓN DEL LUNES: Estamos en la tercera semana. Recuerda cómo te sentías hace dos semanas, y fija tus metas. Enfócate en el tiempo y cómo puedes mejorar todos los días. ¿Qué es lo que puedes hacer mejor? ¿Dormir mejor? ¿Mejor preparación de comidas? Fija tus intenciones, y, ¡no dejes que nada te detenga!
