¡Hoy todo se trata de AAA!
La rutina AAA de hoy es con pesas, las bandas de resistencia y deslizadores Strength Slides de Beachbody, y un tapete (opcional). Son 55 minutos para concentrarte en brazos, abdomen y glúteos con tres sets de 10 repeticiones.
RETO SOBRE LA HIDRATACIÓN: Aún no hablamos sobre beber suficiente agua. ¿Cuántos vasos con agua bebes al día? Autumn recomienda beber por lo menos la mitad de tu peso convertido en onzas todos los días, y más si sigues con sed o bien, sudas mucho. Significa que debes beber por lo menos 70 onzas de agua todos los días si tu peso es 140 libras. Así que, ¡te reto a beber más agua!
La buena hidratación es importante para tus niveles de energía y resistencia. La deshidratación causa cansancio, sentirse decaído y hasta con más hambre. Si quieres una buena fuente de hidratación para tus rutinas, puedes probar Hydrate de Beachbody Performance. Contiene electrolitos para restablecer lo que pierdes durante las rutinas y puede ayudar a mejorar tu resistencia más que las bebidas deportivas azucaradas. ¡Avísame si quieres saber más!
