¡Una nueva semana! Trabajemos glúteos, abdominales y todo lo demás.
Esta semana, las rutinas aumentan a tres sets de 10 repeticiones. Harás cada set de ejercicios una vez, y lo repetirás dos veces. Ya que son menos repeticiones que la semana pasada, considera aumentar un poco el peso. ¡Haz la prueba!
La rutina de hoy es Total Body Core. Ya hiciste los ejercicios una vez, y quiero que esta semana te concentres en los movimientos y el vínculo entre tu mente y músculos. Significa visualizar el músculo que trabajas y concentrarte en los movimientos. ¡No te distraigas! Mantén tu concentración para lograr una rutina mejor. Esto ayuda a obtener mejores resultados.
UNA NOTA SOBRE LAS BANDAS DE RESISTENCIA: Asegura revisar las bandas de desgarros antes de cada rutina. Si tiene algún desgarro, debes desecharla y comprar una nueva. Y, ten paciencia con las bandas. Puedes tardar en colocarlas correctamente, y, si es necesario, pon pausa, ajusta, y reinicia cuando estés listo.
