A cuatro días de comenzar con la obsesión:
Familiarízate con los materiales del programa y Beachbody On Demand.
Beachbody On Demand: Aquí verás todas las rutinas y los materiales del programa, incluyendo la guía de inicio, los planes de alimentación, el calendario de ejercicios, las hojas de registro para anotar tus selecciones de pesas, y los videos Weekly Obsession. Solo visita BeachbodyOnDemand.com Puedes ver tus rutinas en línea desde tu laptop, tableta o smartphone. También puedes ver Beachbody On Demand en línea desde tu televisor con Apple TV, Roku, Amazon Fire TV y Chromecast, o puedes descargar la aplicación de Beachbody On Demand para iPhone, iPad o Android.
Plan de alimentación de 80 Day Obsession: Hoy es el día en que quiero que estudies los materiales del programa, comenzando con la guía de inicio. Es probable que nunca te hayas alimentado de esta manera, así que, es muy importante familiarizarte. Lee sobre el plan de alimentación en intervalos, estudia las listas de alimentos y comienza a evaluar las combinaciones de alimentos que te gustan y con los que te puedas mantener en el programa. Hablaremos más sobre esto mañana.
Hoy es un buen día para calcular tu plan de alimentación, y saber en qué rango estás. Esta información está en la guía de inicio, y así sabrás cuantos recipientes de cada color comerás todos los días. Una vez que sepas tu plan de alimentación (A, B, C, etc.), encontrarás más información sobre tu plan de alimentación personal en la lista de materiales del programa en Beachbody On Demand.
¿Cuánto espacio necesitas para hacer las rutinas? Solo necesitas un espacio de 6×6 para hacer las rutinas.
