A 5 días de comenzar: Comenzando con tu nutrición.
El mayor cambio que notarás en el plan de alimentación de 80 Day Obsession es un plan de alimentación en intervalos. Utilizarás los recipientes para el control de las porciones de Beachbody para comer los alimentos adecuados en momentos específicos del día. Esto maximizará la manera en que tu organismo absorbe los nutrientes para obtener energía, quemar grasa y fortalecer músculos. Todo lo que necesitas saber está en tu guía de inicio y plan de alimentación.
Si quieres más información de cómo usar los recipientes y preparar alimentos, mira los videos Quick Start de 80 Day Obsession en Beachbody On Demand. Estos videos incluyen instrucciones en detalle para calcular tus recipientes para este programa.
Bebe Shakeology. Shakeology está incluido en 80 Day Obsession por una razón: es una manera sana e increíble para obtener la nutrición densa que tu organismo ansía, y que es posible no obtengas con el resto de tu dieta. Es un superalimento licuado de proteínas que contiene ingredientes cultivados mundialmente con fitonutrientes, antioxidantes, enzimas, prebióticos y probióticos, fibra, adaptógenos y más. Aunque trato de comer sano todos los días, considero que Shakeology es el “eslabón perdido” que ayuda a llenar las brechas y completar mi dieta.
Shakeology puede ayudar a beneficiar tu salud en general y comprobado para ayudarte a bajar de peso, ayudar a controlar antojos por comida chatarra y darte energía saludable a lo largo del día*. Además, su delicioso sabor es el dulce perfecto para premiarte por tu arduo trabajo en un programa tan estricto como 80 Day Obsession.
Toma tus suplementos Beachbody Performance. Si alguna vez es el momento en que necesitas toda la energía y recuperación posible, ¡es ahora! Las rutinas de 80 Day Obsession son largas, de hasta una hora, y no son fáciles. Pero Beachbody Performance te puede ayudar a hacerles frente, y hasta ayudar a reducir el dolor muscular causado por el ejercicio que viene con estas rutinas intensas. Y, ya que estos suplementos son tan importantes para este programa, están incluidos en el plan de alimentación en intervalos para que tu organismo pueda aprovechar sus beneficios en momentos precisos.
Cómo incorporar Shakeology y Beachbody Performance a tu plan de nutrición
Shakeology provee la nutrición sana que necesita tu organismo para rendir al máximo. Lo puedes incluir en cualquier recipiente rojo de tu plan de alimentación en intervalos. Es parte de un desayuno saludable; algunas veces lo guardo para tener un refrigerio dulce y saludable en la tarde. Es una parte integral de tu plan de nutrición, así que asegúrate de beberlo a diario.
Beachbody Performance son suplementos que te ayudan a tener más energía y períodos de recuperación más cortos antes y después de rutinas difíciles*. Están programados alrededor de tu horario de rutinas para proveer más beneficios. Ya verás cómo incorporarlos en tu plan de alimentación en intervalos, pero aquí tienes un breve resumen:
- Energize: tómalo antes de la rutina de ejercicio para mejorar tu energía y rendimiento y para que puedas enfocarte y obtener el máximo de tus rutinas.
- Hydrate: bébelo durante la rutina de ejercicio para reemplazar los fluidos y electrolitos que pierdes en el sudor, para que puedas ejercitarte más fuerte y por más tiempo.
- Recover: tómalo después de la rutina para ayudar a combatir el dolor muscular causado por el ejercicio y acelerar la rehabilitación de los músculos para que puedas ejercitarte con la misma intensidad el día siguiente.
- Recharge: tómalo antes de dormir para ayudar a rehabilitar tus músculos durante la noche. (Además, es beber algo delicioso antes de acostarte a dormir).
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
