¿Te preguntas qué incluye el paquete reto que acabas de comprar? Lo hayas recibido o no, mira este video. En él, Joel y Jericho abren el paquete reto de CORE DE FORCE y Shakeology y explican todo lo que hay dentro para ayudarte a comenzar a usarlo. https://youtu.be/q3ZgzXs20FU
A continuación, comprueba estos puntos en tu lista de actividades:
- Abre tu Guía de inicio rápido y el Plan de alimentación de CORE DE FORCE para conocer el programa y prepararte y con esto obtener tus mejores resultados. Si todavía no tienes el programa, puedes encontrar estos artículos en Beachbody On Demand.
- Usa el Plan de alimentación (también disponible en Beachbody On Demand) como guía para preparar tu cocina. Quita toda la comida chatarra de tu alacena y ve al supermercado con la Lista de alimentos de la página ocho para prepararte y comenzar fuerte el Día 1.
- Comienza a planificar tus comidas por adelantado. Cuando estás cansado y hambriento, tener comidas preparadas listas para comer es clave para tu éxito. Aquí hay algunas ideas para ayudarte a comenzar: https://tbbcoa.ch/BuffetStyleMealPrep
- Abre tus recipientes para el control de las porciones. Usarás estos recipientes para dividir tus alimentos durante los próximos 30 días. Los grupos de alimentos codificados con colores en tu Plan de alimentación corresponden a estos recipientes, y en la página dos, verás una tabla con la cantidad de veces por día que debes llenar cada recipiente. Por ejemplo, si sigues el Plan A, llenarás tu recipiente de color verde hasta tres veces por día con vegetales. ¿Parece lógico? Si no lo es, envíame un mensaje y te guiaré.
