Hoy haremos Proving Grounds: Strenght por tercera vez. Toma tus pesas y prepárate para destrozar la rutina.
Ya conoces los ejercicios. Conoces los movimientos. No hay excusa para no estar listo ni para dejar de seguir el ritmo. ¡Puedes dar el máximo!
Ahora que ya hiciste dos rutinas como esta, identifica los movimientos que más te costaron, e intenta sumar una repetición más de esos movimientos. Te sorprenderá cuánto mejorará tu puntuación general.
Como ya casi completamos dos semanas del programa, me gustaría que empieces a evaluar tu progreso en profundidad. Eso empieza con Proving Grounds, pero también con tus medidas y tu peso. Hoy, toma tus medidas y compáralas con las que tenías cuando empezaste.
Ten en cuenta que, a menudo, el cambio no se reflejará de inmediato en la báscula ni en las fotos que te tomes. Aun así, habrás logrado increíbles victorias de salud y fitness. También hay cambios que se dan en el interior. ¿Sientes alguna diferencia desde que limpiaste tu dieta y empezaste a beber Shakeology? ¿Tienes un poco más de energía (o mucha más energía) para sobrellevar el día? Tal vez, ya no tienes que “sobrellevar el día”, porque tienes la energía necesaria para vivir cada día a pleno. Estas son grandes victorias, y son tan importantes como las físicas. Sí continúas con la mentalidad de SHIFT SHOP, seguirás mejorando en el transcurso del programa, e incluso después de haberlo completado.
Así que tómate algunas fotos y compártelas con el grupo, si gustas. ¡Me encantaría ver tu progreso!
Estos son los increíbles resultados de Rayna con SHIFT SHOP. ¡A eso llamo yo motivación!
