SHIFT SHOP | Semana 3 | Día 1 | Speed :45

¡Es la última semana! ¿Lo puedes creer? ¡Claro que sí!

Pero esto todavía no termina, así que mantente enfocado. Subimos un poco la intensidad para esta rutina Speed de 45 minutos, con ejercicios de agilidad más dinámicos diseñados para que trabajes cada vez más. Usarás los cuatro indicadores de agilidad en tres rondas. Esta es la rutina de cardio más desafiante del programa, así que no te apures y escucha a tu cuerpo, pero también anímate a esforzarte un poco más para superar tu puntuación anterior de Proving Grounds. Y sí, SUDARÁS, así que asegúrate de tener Hydrate a mano para aplacar la sed cuando lo necesites.

Para esta rutina, necesitarás los indicadores de agilidad (los cuatro), agua y una toalla.

¿Será retador? Por supuesto que sí. Así que esto es lo que quiero que hagas…

Regla de Shop n.º 7: CELEBRA EL RETO.
Este es el momento en el que empiezas a ver los mejores resultados. Así que mantente positivo. Acepta el reto y celébralo.

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