¡Bienvenido a Strength :25!
Esta es una rutina de resistencia de 25 minutos, muy fácil de aprender, que ayuda a crear una base sólida para el éxito. Strength :25 incluye intervalos de un minuto diseñados para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo, usando el peso corporal y mancuernas. Si te cuesta mantener la postura correcta, puedes modificar el ejercicio o hacerlo un poco más despacio. Escucha a tu cuerpo y no te rindas.
Durante el programa, tendremos ciertas “Reglas de Shop” que te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado mientras rindes al máximo.
Regla de Shop n.º 1: EL BUEN DESEMPEÑO FÍSICO DEPENDE DE UNA BUENA POSTURA.Los mejores resultados provienen de una buena postura al hacer cada movimiento, incluso si eso implica bajar el nivel de resistencia.
A partir de allí, agregarás Shift Core al final de cada rutina de fuerza. En esta rutina de abdominales de 12 minutos, harás intervalos de 1 minuto, que te ayudarán a tonificar los abdominales y fortalecer los músculos del torso. Respira durante los movimientos más difíciles y haz modificaciones cuando lo necesites.
Necesitarás un set de mancuernas livianas o medianas, agua, una toalla y el deseo de mejorar.
Además, como estarás usando las pesas nuevamente, sin dudas deberías considerar tomar Recover de Beachbody Performance después de hacer la rutina o Recharge antes de ir a dormir. Con 20 gramos de proteína, es la forma perfecta de contribuir con la recuperación muscular, para que estés listo para ejercitarte al día siguiente*.
Presiona “Play” ¡y prepárate para trabajar!
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
