¡Ya pasamos la mitad de la semana de preparación!
Tus tareas del día son:
Fitness: sube la intensidad
Ahora que ya sabes los movimientos y tienes más en claro qué pesas usar, vuelve a probar Quick Shift: Strenght, e intenta rendir un poco más.
Nutrición: prueba algo nuevo
Incluso si no eres el mejor chef, la Guía nutricional Simple Shift te será muy útil. Cubre técnicas básicas de cocina, como asar, hornear, rostizar y cocinar al vapor, por lo que no te será difícil preparar comidas para después del ejercicio. Y no te olvides de leer la sección de la semana de preparación en el libro de recetas de SHIFT SHOP (en Beachbody On Demand o en tu paquete de SHIFT SHOP) para encontrar buenas ideas de recetas que puedes empezar a disfrutar ahora mismo.
¿Cómo te está yendo durante la semana de preparación? ¿Prefieres las rutinas Speed o Strength?
Mañana comenzaremos con Proving Grounds. ¡Así que prepárate para darlo todo!
