SHIFT SHOP | Semana de preparación | Día 7 | Descanso

¡Felicidades! Terminamos la semana de preparación. Mañana es el comienzo oficial del programa. ¡Qué emoción!

Tus tareas de hoy:

Fitness: descansa
Aunque todavía no hayamos comenzado oficialmente con el programa, ya hicimos bastante ejercicio, por lo que hoy quiero que descanses. Si te sientes algo rígido, prueba la rutina Shift Mobility, para aflojar el cuerpo antes de empezar la primera semana.

Nutrición: preparación de comidas
Planificación de las comidas.✓ Compra de los ingredientes.✓ ¡Llegó el momento de preparar todo! Lava los vegetales y guárdalos en recipientes, asa tus proteínas y cocina grandes cantidades de calabaza espagueti, frijoles, lentejas o camotes asados. En lo posible, divide todo en porciones, para que estén listas para sacar del refrigerador cuando tengas hambre.

¡No puedo esperar a que sea mañana! Recuerda descansar bien y estar listo para la primera semana.

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