Faltan pocos días para comenzar con Transform :20, así que veamos cómo es que lo haremos juntos. La mejor opción es que comiences el programa en lunes. El calendario del programa está diseñado con un programa de lunes a sábado, con domingos como día libre. 6 días a la semana por 6 semanas. El domingo es el día perfecto para una rutina de estiramiento, una caminata, o para la relajación. También es el día para que veas el video de Transform Your Life con Shaun T. Cada una de las rutinas dura 20 minutos, lo que hace más fácil que puedas programar tus actividades diarias.
También debes incluir Shakeology a diario, y Beachbody Performance en todos los días en que te ejercitas. Tu cuerpo necesitará nutrientes al quemar calorías.
¿Ya revisaste la Guía nutricional de Beachbody? Si aún no lo has hecho, dale un vistazo para prepararte y planificar. Y recuerda, puedes utilizar los recipientes o 2B Mindset junto con Transform :20. Puedes utilizar lo que te ayude a mantenerte saludable, constante, y satisfecho, y que te lleve a alcanzar tus metas. Toma ese primer paso para decidir qué es lo que comerás, y para empezar a realizar las compras de comida.
