Ultimate Portion Fix | Semana 3 | Día 2

¿Recuerdan que la semana pasada hice algunas publicaciones sobre involucrar a nuestra pareja en el programa y sobre explicarles el control de las porciones a los niños? ¿Cómo les fue con eso?

Para quienes no tienen hijos, tómense un momento para releer las listas de comidas, y realmente esfuércense por probar algo nuevo.

Si tienen antojos de cosas dulces y están intentando evitar las gaseosas o los jugos, las frutas son una excelente alternativa saludable. Los sorprenderá lo bien que saben los azúcares naturales que contienen. Sé que puede ser muy difícil reducir el consumo de azúcar, por eso creo que es importante que la sigamos consumiendo, pero de manera más saludable. Shakeology no solo es delicioso, también es un gran aliado a la hora de combatir los antojos*. Otra gran opción para controlar las ganas de comer postres azucarados es BEACHBAR, que es apta para los recipientes, no contiene gluten y aporta 10 gramos de proteína, lo que la transforma en el refrigerio ideal. Las barras de snack BEACHBAR son compatibles con el sistema de recipientes. Cuentan como ½ rojo, ½ amarillo y 1 cdta.

Si están haciendo el programa con alguien más, cuéntennos cómo los está ayudando a mantenerse comprometidos.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

 Consejo para el coach:

Comparte cómo te está yendo a, si hay algo que te resulte desafiante y con qué estás teniendo éxito. Esto ayudará a mostrar que tú también te esfuerzas y progresas.

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