Ultimate Portion Fix | Semana 4 | Día 1

Antes de seguir leyendo, recuerden tomarse la foto de la cuarta semana. Las fotos que nos tomamos son muy importantes, porque nos muestran lo bien que nos está yendo A NOSOTROS MISMOS.

Estamos empezando nuestra última semana juntos, así que quiero decirles algo importante: el hecho de que este grupo esté por terminar no implica que esta nueva forma de alimentarnos tenga que terminar. Ultimate Portion Fix es más que un programa: es un estilo de vida. Una forma nueva y mejor de pensar en la alimentación; en qué, cómo y cuándo comemos; y en que SÍ podemos reorientar nuestra vida para tomar decisiones más inteligentes y saludables. Una de las decisiones más saludables que tomé yo y que más disfruté fue la de preparar una receta del segundo volumen del libro de cocina FIXATE: la receta de espaguetis con salsa amatriciana de la página 145. ¡Es tan deliciosa!

Algo que espero que hayan aprendido en este camino es que podemos disociar nuestros sentimientos de la comida. En el libro de registro diario de hoy, quiero que lean las páginas 70 y 71 en profundidad, y que identifiquen sus propios disparadores emocionales.

¿Cómo solían usar la comida para responder ante esos disparadores? ¿Cómo responden ahora?

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