Ultimate Portion Fix | Semana 4 | Día 6

La publicación de hoy se trata de mirar hacia atrás y hacia adelante. Para empezar, revisen sus cuadernos de trabajo y lean las notas que tomaron, en especial, al comienzo del programa. Hagan lo mismo con sus libros de registro diario. ¿Qué es lo que notan con el paso de los días? ¿Pueden ver cómo aumenta su confianza a medida que se sienten más cómodos con esta nueva forma de alimentarse?

Háganme un favor: quiero que se regalen un poco de tiempo para ustedes. Salgan a caminar en silencio. Miren un álbum de fotos viejas. O, tal vez, pónganse en contacto con ese amigo o esa amiga con quien quieren hablar hace mucho. Cuidarnos a nosotros mismos es muy importante. A veces, le damos tanto a los demás que nos olvidamos de darnos algo a nosotros mismos.

¿Cómo se cuidan a ustedes mismos?

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