Ultimate Portion Fix | Semana de preparación 2 | Día 1

Hoy comenzamos la segunda semana de preparación. Pronto empezaremos con el reto de 30 días, y siento mucho orgullo al ver cuán comprometidos están todos a APRENDER los conceptos básicos y a trabajar en equipo. SÍ es posible lograr una pérdida de peso saludable, y los beneficios del control de las porciones pueden durar toda la vida. Me alegra mucho que estemos juntos en este camino. ¡Vamos a lograrlo!

Hoy nos enfocaremos en la planificación y preparación de comidas. Esto es algo que harán cada semana. Cuanto más lo hagan, mejor les saldrá. Como dice Autumn: “Es cuestión de progreso, no de perfección”. Si planifican y preparan sus comidas con anticipación, es menos probable que tomen decisiones poco saludables de manera impulsiva, porque ya tomaron una BUENA decisión por adelantado. Miren los videos 19 al 22, que explican cómo planificar comidas. Incluso verán cómo lo hace Autumn. ¡No puedo esperar a saber qué piensan!

¿Han planificado o preparado comidas antes? ¿Qué les ha dado resultados?

Las tareas de hoy:
1. Mirar los videos 19 al 22.
2. Completar las páginas 89 a la 100 del cuaderno de trabajo.
3. Pasar algo de tiempo a solas, con una taza de té o su Shakeology favorito y el cuaderno de trabajo para ver qué tan lejos llegaron.

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