Ultimate Portion Fix | Semana de preparación 1 | Día 3

En Ultimate Portion Fix, se pueden seguir tres caminos: “Fundamentos de Fix”, “Nutrición en intervalos” y “Carbohidratos en ciclos”. Como explica Autumn en los videos que miraremos hoy, cada uno de estos caminos cumple un papel importante. Fundamentos de Fix es el camino principal del programa, en el que pueden consumir vino y postres, y es el que retomarán después de seguir los otros dos. Nutrición en intervalos es el siguiente paso, con una nutrición más orientada a mejorar el rendimiento (si estás haciendo ejercicio, este es el camino en el que puedes tomar Energize de Beachbody Performance antes de las rutinas y Recover una vez que las termines). Carbohidratos en ciclos es un camino breve que permite prepararse para eventos especiales.

Cada uno de los caminos se explica en más detalle en los videos de hoy: 7, 8 y 9 (un video para cada camino). Miren estos videos para entender de qué manera (y en qué momento) funcionan los tres caminos.

Las tareas de hoy:

  1. Mirar los videos 7 al 9.
  2. Completar las páginas 23 a la 38 del cuaderno de trabajo.
  3. Tomarse un momento para entender lo siguiente: ¡estamos camino al éxito!

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