Ultimate Portion Fix | Semana de preparación 1 | Día 4

Ahora que conocemos los caminos del programa, determinemos nuestro rango de calorías y nuestra meta calórica. Empezaremos con el video 10: “Encuentra tu rango de calorías”. Las integrantes del grupo que estén embarazadas o que hayan tenido un bebé recientemente deben consultar a su médico antes de comenzar con Ultimate Portion Fix. Una vez que el médico les haya dado permiso, miren el video 32: “Antes y después del parto con Fix”, para hacer sus propios cálculos. Ultimate Portion Fix también es apto para veganos y vegetarianos, como pueden ver en el video 11: “Ser vegano o vegetariano con Fix” y en el video 13: “Las listas de alimentos veganos en detalle”.

También aprenderemos sobre las listas de alimentos en el video 12: “Las listas de alimentos en detalle”. Con este video, entenderán qué se coloca en cada recipiente y qué ingredientes querrán comprar cuando vayan al supermercado.

Algo que muchos han estado preguntando es si necesitan hacer ejercicio o no mientras siguen Ultimate Portion Fix. Aunque no es obligatorio, es muy recomendable. Si hacen actividad física, lograrán perder peso con mucha más facilidad. Y, como parte de su compra de Ultimate Portion Fix, tienen acceso a los programas completos de 21 Day Fix y 21 Day Fix EXTREME, que comienzan el 1.º de abril de 2019 e incluyen rutinas grabadas en tiempo real y actualizadas para obtener los mejores resultados. Si hacen ejercicio de forma regular, les recomiendo que incorporen Beachbody Performance en los días en que se ejercitan. Performance Stack, que incluye Energize para antes del ejercicio y Recover para después del ejercicio de Beachbody Performance, se puede usar con la mayoría de los programas de nivel intermedio a avanzado de Beachbody® On Demand. Su plan de Ultimate Portion Fix les explica cómo integrar Shakeology y Beachbody Performance en sus rutinas.

¿Cómo están todos? ¿Qué es lo que más les emociona?

Las tareas de hoy:

  1. Mirar los videos 10 al 13 (y el video 32 si están embarazadas o tuvieron un bebé recientemente, después de consultar a su médico, claro).
  2. Completar las páginas 39 a la 51 en los cuadernos de trabajo y leer las listas de alimentos.
  3. ¡Contarle al grupo qué es lo que más les emociona!

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