Rutina 10: Re-Vibe. Esta es una rutina de flexibilidad y movilidad. Renuévate y revive con una secuencia relajadora que concluye con varios ejercicios de estiramiento estático profundo para aliviar tensiones y aumentar el flujo sanguíneo mientras aumentas tu rango de movimiento. Cuidarte mediante el estiramiento es la clave para el éxito. Toma las cosas con calma y escucha las señales de tu cuerpo. Recuerda que estirarse nunca debe causar dolor. Respira profundo, exhalando a medida que te estiras lo más que puedas sin sentir incomodidad.
Muchos participantes del grupo me han preguntado cómo funcionan los días de descanso. A veces, necesitamos tomarnos un descanso. Hay que vivir. Lo entiendo. Así que, si te saltas un día o quieres planificar un día libre, puedes hacer la rutina de ese día con la rutina del día siguiente. Si la rutina del día siguiente es Freestyle Flow o Re-Vibe, asegúrate de agregar esa rutina como la segunda en orden.
Si estás duplicando rutinas, Hydrate de Beachbody Performance puede ayudarte a reemplazar los electrolitos que pierdes durante el ejercicio y a mejorar tu resistencia. Además, beber Recharge antes de acostarte a dormir puede ayudar a mejorar la recuperación muscular al promover el desarrollo y reducir el desgaste de los músculos durante la noche*.
¿Ya has duplicado algunas de las rutinas? Si no lo has hecho, ¿crees que lo harás más adelante?
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
† Es posible que no todos los productos, sabores y combinaciones estén disponibles en tu mercado.
