¡Vas muy bien! Rutina 30: Re-Vibe, una rutina de flexibilidad y movilidad. Renuévate y revive con una secuencia relajadora que concluye con varios ejercicios de estiramiento estático profundo para aliviar tensiones y aumentar el flujo sanguíneo mientras aumentas tu rango de movimiento. Cuidarte mediante el estiramiento es la clave para el éxito. Toma las cosas con calma y escucha las señales de tu cuerpo. Recuerda que estirarse nunca debe causar dolor. Respira profundo, exhalando a medida que te estiras lo más que puedas sin sentir incomodidad.
En tu libro Be 100, verás un pensamiento muy sencillo, pero muy poderoso: “La vida es hermosa”. ¿Qué significa eso para ti en el día de hoy?
