Esta es la rutina 25: FreeStyle Flow. Esta rutina de flexibilidad y movilidad inspirada en el yoga puede ayudar a optimizar tu recuperación. Usa el tapete (opcional) y deja que esta rutina de secuencia te alivie la tensión y relaje el cuerpo para que estés listo para tu próxima rutina.
La Guía nutricional está repleta de deliciosas recetas para todas las comidas del día, incluyendo refrigerios saludables. Cuando haces un compromiso de este nivel, lo que comes es de suma importancia. Busca la receta de tacos de pollo con cocción lenta en la página 37; es una deliciosa opción para la cena.
