Revisemos los materiales del programa, en especial el libro Be 100. Parte libro de registro y parte diario, este será tu compañero durante esta jornada. Si aún no lo has hecho, recuerda firmar tu compromiso con hacer las 100 rutinas. Yo sé que te tomarás esto en serio, pero quiero que TÚ te recuerdes de tomarlo en serio. Todos los días, usarás el libro Be 100, que también se divide en cinco fases, para que registres diariamente tus rutinas y hagas ejercicios motivadores que te mantendrán motivado y presente. Este es un gran compromiso: por eso, Jericho creó maneras innovadoras para ayudarte a registrar lo que vayas sintiendo durante esta jornada. Consulta la Guía de inicio para orientarte sobre las próximas 100 rutinas y márcalas en el calendario de pared. La Guía nutricional incluye un plan de alimentación personalizado según tus metas, así como recetas para todas las comidas del día y consejos para incorporar Shakeology y los suplementos Beachbody Performance a tu rutina diaria.
Las 100 rutinas están disponibles en línea en Beachbody On Demand. Encontrarás opciones para verlas en inglés, español y francés. Esto es lo que verás en la sección de Morning Meltdown 100:
– Video “Cómo empezar con Morning Meltdown 100”
– Video “Introducción a la nutrición de Morning Meltdown 100”
– Rutinas de preparación Mini Meltdown 5-Pack
– 100 rutinas distintas de 20 a 30 minutos
– Guía de inicio
– Guía nutricional
– Calendario de pared
– Libro Be 100
Las tareas de hoy:
- ¿Cuál es tu objetivo principal con este programa?
- Mira el programa en Beachbody On Demand para que te familiarices con lo que ofrece.
- Haz la tercera rutina de preparación de Mini Meltdown 5-Pack.
