DÍA 22 – Wk4 Total Body Push/Pull
¡Bienvenido a la cuarta semana! Estamos de vuelta con Total Body Push/Pull. Los movimientos de esta semana serán un poco distintos, pero repetiremos los movimientos quemagrasa que hicimos en la segunda semana. ¿Podrás superar tu récord de esa semana?
Este es el equipo que necesitarás para la rutina de hoy:
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Bandas de resistencia
- Barra para elevaciones de barbilla, banda Max para elevaciones de barbilla, tapete (opcional)
Antes de que se me olvide, quiero que te tomes un minuto para inspeccionar tus bandas de resistencia. Las hemos usado por varias semanas ya; por eso quiero que las revises en caso de que estén muy estiradas o desgarradas. Si es así, consigue un nuevo set.
Toma un momento para reconocer a un miembro de tu grupo que esté haciendo un excelente trabajo. Este no es un programa fácil. Reconocer la labor de un participante lo ayudará a sentirse bien consigo mismo y con todo el esfuerzo que ha puesto en 6 Weeks of THE WORK. Anima a los participantes a reconocer a otras personas del grupo.
