Hoy volvemos a trabajar las piernas. ¿Quién está listo?
Este es el equipo que necesitarás:
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Bandas de resistencia
- Tapete (opcional)
Nos esperan tres sets de ocho ejercicios, divididos en dos bloques. Y no esperes los mismos movimientos que hicimos en nuestra primera rutina de piernas. Esta es una rutina nueva, con movimientos nuevos que pondrán a prueba nuestra fortaleza y resistencia. Y recuerda siempre que una buena postura es crucial. Cuando hagas un desplante, como el Lunge Knee Tap de la rutina de hoy, asegúrate de flexionar ambas rodillas a un ángulo de 90 grados. Mantén el pecho hacia afuera y los hombros alineados con las caderas. Una buena postura equivale a mejores resultados y a menos riesgo de lesiones.
