¡Esta es la última rutina intensa de la semana! Se llama Wk1 Full Body Tempo.
Este es el equipo que necesitarás:
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Deslizadores Strength Slides
- Barra para elevaciones de barbilla, banda Max para elevaciones de barbilla, tapete (opcional)
Esta rutina maximiza el “tiempo en tensión” o el período de esfuerzo muscular durante un set. Así que entra de lleno, concéntrate y mantén una buena postura en cada repetición. Por si no te habías dado cuenta, esto es de suma importancia para Amoila. Asegúrate de que tus movimientos sean controlados y sigue las indicaciones de Amoila.
Hoy trabajaremos una variedad de grupos de músculos en esta rutina, así que asegúrate de consumir suficiente proteína. Si necesitas un poco más, considera tomar Recharge. Recharge combina caseína micelar de liberación lenta, extracto de cereza ácida y BCAA que tomas antes de irte a dormir (o, realmente, a cualquier hora del día) para ayudarte a optimizar la recuperación y reducir el dolor muscular causado por el ejercicio*. Yo le agrego un poquito de canela a mi bebida para darle un sabor a horchata y resulta delicioso.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
