La rutina de hoy es Wk1 Endurance & Agility.
Este es el equipo que necesitarás:
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Tapete (opcional)
Esta rutina consiste en dos rondas de cinco patrones de movimientos, pero eso no significa que será fácil. Primero harás un movimiento con pesas y luego harás un ejercicio pliométrico similar. Luego Amoila revelará la gran sorpresa: cuatro rondas quemagrasa de entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT, por sus siglas en inglés) que pondrán tu corazón a bombear y ayudarán a mejorar tu agilidad.
¿Cuáles movimientos te han gustado hasta ahora? Mi movimiento favorito ha sido [escribe tu movimiento favorito y menciona por qué te gustó].
