¡Es hora de empezar! ¡Hoy empezamos 6 Weeks of THE WORK! Recordatorio: Si prefieres acceso a la versión editada del programa, elige las que no digan “Explicit” (explícita) en Beachbody On Demand.
Este es el equipo que necesitarás para nuestra primera rutina, Wk1 Push.
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Deslizadores Strength Slides
- Tapete (opcional)
¿Por qué se llama Push? Porque nos concentraremos en movimientos de “empuje” que trabajan principalmente los músculos en la parte delantera del cuerpo (el pecho y los cuádriceps). Harás cuatro rondas de ocho movimientos. En la primera ronda, harás cada movimiento por 1 minuto y luego descansarás por 30 segundos. En cada ronda sucesiva, reducirás el tiempo de ejercicio por 10 segundos y el tiempo de descanso por 5 segundos. ¡No tardarás en sudar!
Luego de completar la rutina, avísame cómo te fue en la sección de comentarios. ¿Qué opinas del estilo de entrenamiento de Amoila? ¿Te dio una paliza?
