¡Hola! Hoy comienza nuestro grupo de 30 Day Breakaway. No puedo explicarles cuánto me entusiasma este primer programa de entrenamiento de running Y resistencia de Beachbody. Y déjenme decirles que no soy para nada “runner” … ¡Al menos no por ahora! PERO tenía muchas ganas de experimentar los beneficios del running, como romper con la rutina del día, conectar con la naturaleza (sí, ¡puedes hacer los ejercicios del programa al aire libre!) y sentir esa claridad mental de la que tanto hablan quienes corren con frecuencia.
[Copy alternativo para coaches que tengan experiencia corriendo] ¡Hola! Hoy comienza nuestro grupo de 30 Day Breakaway. No puedo explicarles cuánto me entusiasma este primer programa de entrenamiento de running Y resistencia de Beachbody. Yo comencé a correr hace XX años, y siempre le digo a la gente que es una de las mejores cosas de la vida. Correr genera muchísimo placer y este programa se trata justamente de eso, porque nos invita a romper con la rutina del día, a conectar con la naturaleza (sí, ¡puedes hacer los ejercicios del programa al aire libre!) y a sentir esa claridad mental de la que tanto hablan quienes corren con frecuencia.
Sumado a eso, la superentrenadora Idalis Velazquez combina el poder quemagrasa del running con ejercicios de levantamiento de pesas para ayudarnos a fortalecer y definir el cuerpo al máximo. ¡Una combinación ganadora!
Hablando de ganar, los próximos 30 días no se tratarán solo de obtener resultados transformadores. También trabajaremos con otro objetivo en mente: completar una carrera de 5K.
Podrán inscribirse para participar en una carrera real/virtual, o bien, correr los 5K por su cuenta en donde ustedes elijan. Lo importante es enfocar todos los esfuerzos para llegar a correr (o caminar) esa distancia el día 30.
Pronto explicaré las rutinas en más detalle. Por ahora, preparémonos para comenzar con este nuevo programa. Durante esta semana de preparación, compartiré algunos consejos para que puedas empezar con fuerza desde la primera rutina.
¿Quieren saber cuál es el consejo más importante que creo que deberían seguir? Beban Shakeology. Es un superalimento licuado que ayuda a darle al cuerpo la base nutricional que necesita a diario, no solo para funcionar bien durante el día y reducir los antojos de comida chatarra, sino también para tener energía saludable, sentirnos realmente bien y disfrutar cada minuto*. Hablo por experiencia propia… ¡No soy la misma persona sin mi licuado!
En los días de rutinas, hay dos suplementos que son mis grandes aliados: Energize y Recover de Beachbody Performance. Me ayudan mucho a aprovechar al máximo cada minuto de sudor y a acelerar la recuperación*.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
Para obtener resultados con este programa, llevar una buena alimentación es tan importante como hacer las rutinas. Por eso, mañana abordaremos este tema en más detalle. Quienes hayan activado sus 30 días de prueba de la membresía de Nutrition+ obtendrán acceso a contenido de Ilana y de Autumn, las creadoras de 2B Mindset y Ultimate Portion Fix (hablaremos más sobre estos programas mañana), sumado a cientos de recetas, consejos útiles y apoyo de una comunidad todavía más grande. Nutrition+ también incluye acceso a The Mindset Membership y The Monthly Fix, dos membresías diseñadas para que exploren los programas con mayor profundidad y para ayudarlos a mantener la motivación y el compromiso con su pérdida de peso y su alimentación saludable. Si no tienen acceso a Nutrition+ o les gustaría obtener más información al respecto, envíenme un mensaje directo.
Para empezar, rompamos el hielo y conozcámonos un poco. Respondan las preguntas en la sección de comentarios.
- ¿Qué es lo que más te emociona de 30 Day Breakaway?
- ¿Dónde vives?
- ¿A qué te dedicas?
- ¿Qué sabor(es) de Shakeology bebes?
- ¿Qué suplementos de Beachbody Performance tomas? ¿Estás siguiendo un programa de alimentación? ¿Cuál?
- ¿Qué objetivos tienes y qué es lo que te motiva?
- ¿Te motiva alguna causa solidaria? (Tal vez quieres correr 5K para recaudar fondos y apoyar a una organización benéfica).
- ¿Cómo te puede ayudar nuestro grupo de apoyo a alcanzar tus objetivos?
Mañana explicaré mejor cómo funcionará este grupo. ¡Nos vemos!
Las tareas de hoy:
- Evalúen su itinerario diario. ¿Podrán asumir y sostener este compromiso?
- ¡Felicítense por haber dado este gran paso hacia una vida más saludable!
- Miren el video “Muévete ya con 30 Day Breakaway”: [VIDEO].
Para títulos en español: haz clic en el icono “CC” en la esquina inferior derecha del video y selecciona “Español CC”.