Semaine 2 de la Phase 2!
Booty est à l’ordre du jour. Nous utilisons les poids et les bandes de résistance de Beachbody, en plus d’un tapis et d’une chaise facultatifs. Cette semaine, les séances d’entraînement passent à 3 séries de 10 répétitions. Alors, vous ferez chaque série d’exercices une seule fois, puis vous les répéterez deux autres fois. Vous avez déjà fait ces mouvements, alors cette semaine, vous pouvez choisir des poids plus lourds et vous entraîner à fond!
MOTIVATION DU LUNDI : Plusieurs personnes me demandent comment rester motivé jour après jour. Il y a des jours où je suis fatigué ou occupé, que mes muscles sont endoloris ou que je n’ai pas envie de m’y mettre. Alors, pour rester motivé je [DITES CE QUE VOUS FAITES POUR RESTER MOTIVÉ].
Que faites-VOUS pour rester motivé? Partagez vos meilleures stratégies de motivation avec le groupe. Vous ne savez jamais qui vous pourrez inspirer!
