Legs et le lendemain du jour de ressourcement
Pour Legs, la séance d’entraînement d’aujourd’hui, vous avez besoin des poids, des disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody et d’un tapis et d’une chaise (facultatifs). Cela dure 40 minutes pour 3 séries de 10 répétitions.
COMMENT VOUS SENTEZ-VOUS? Comment vous sentez-vous après le jour de ressourcement? Avez-vous remarqué une différence quant à votre énergie? Avez-vous apprécié le fait de consommer plus de glucides? Votre corps semble-t-il différent aujourd’hui?
J’aimerais vous parler de vos attentes pour le jour de ressourcement. Comme vous le savez, l’objectif du ressourcement est de réalimenter votre corps et de vous offrir une petite pause mentale et physique. Certaines personnes voient soudainement leurs abdominaux, alors que d’autres ressentent une boule d’énergie. Si vous n’avez pas les mêmes résultats, ne vous en faites pas! Ce jour de ressourcement est l’occasion pour vous de voir la façon dont votre corps réagit et ce qui fonctionne pour vous. Remarquez votre apparence et la façon dont vous vous sentez. Vous pouvez toujours choisir d’autres aliments au prochain jour de ressourcement et voir si vous remarquez une différence. Ne vous laissez pas décourager par les résultats des autres, concentrez-vous sur vous-même!
