C’est enfin le jour de Total Body Core!
Deux séries, 15 répétitions, 60 minutes. Compris? Vous avez besoin de poids, de disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody et d’un tapis (facultatif). Il s’agit de nouveaux mouvements composés, ce qui signifie que vous travaillez plusieurs parties du corps à la fois. Assurez-vous de porter attention aux signaux de posture d’Autumn pour profiter pleinement des mouvements sans vous blesser. Commencez avec des poids légèrement moins lourds jusqu’à ce que vous soyez à l’aise de progresser.
