Félicitations, vous avez terminé les deux premières semaines!
Cette semaine, vos séances d’entraînement comprendront de nouveau 3 séries de 10 répétitions, mais cette fois, vous réaliserez les 3 séries d’exercices d’affilée avant de passer à la prochaine série. Cette séquence de répétitions change complètement la séance d’entraînement et vous risquez de trouver cette méthode plus difficile, puisque vous épuiserez votre muscle avant de passer à la prochaine étape. Ainsi, choisissez soigneusement vos poids, en gardant ce qui précède à l’esprit. Mettez-vous au défi dès le début; vous pourrez toujours passer à des poids moins lourds s’il le faut. N’oubliez pas de noter vos poids dans les feuilles de suivi!
Préparez-vous pour Total Body Core. Pour cette séance d’entraînement de 60 minutes, vous aurez besoin de poids, de bandes de résistance de Beachbody et d’un tapis (facultatif). Vous ressentirez la brûlure partout!
MOTIVATION DU LUNDI : Nous sommes à la troisième semaine du programme. Souvenez-vous de votre point de départ il y a trois semaines et concentrez-vous sur votre objectif. Pensez à votre parcours et à comment vous allez faire pour donner le meilleur de vous-même chaque jour. Que pouvez-vous améliorer? Votre sommeil? La préparation de vos repas? Définissez vos intentions et ne laissez rien entraver votre chemin!
