CA
Aujourd’hui, vous allez livrer une performance AAA!
La séance d’entraînement AAA d’aujourd’hui utilise des poids, des bandes de résistance de Beachbody, des disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody et un tapis (facultatif). Cette séance de 55 minutes comprend 3 séries de 10 répétitions mettant l’accent sur les bras, les abdos et le derrière.
DÉFI D’HYDRATATION : Nous n’avons pas encore parlé de l’importance de boire suffisamment d’eau. Combien d’eau buvez-vous dans une journée? Autumn vous recommande de boire chaque jour une quantité d’eau en onces correspondant à au moins la moitié de votre poids en livres, voire plus, si vous avez soif ou que vous transpirez beaucoup. Ainsi, si vous pesez 140 livres, vous devriez boire au moins 70 onces d’eau par jour. Je vous lance donc le défi de boire plus d’eau!
Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir vos niveaux d’énergie et votre endurance. La déshydratation peut provoquer la fatigue, l’épuisement et même la sensation d’avoir faim. Pour une excellente source d’hydratation pendant vos séances d’entraînement, pensez à essayer Hydrate de Beachbody Performance. Il contient des électrolytes pour remplacer ce que le corps perd pendant l’entraînement et peut améliorer l’endurance plus efficacement que la plupart des boissons sportives sucrées. Faites-moi signe si vous voulez en savoir plus!
France
Aujourd’hui, vous allez livrer une performance AAA!
La séance d’entraînement AAA d’aujourd’hui utilise des poids, des bandes de résistance de Beachbody, des disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody et un tapis (facultatif). Cette séance de 55 minutes comprend 3 séries de 10 répétitions mettant l’accent sur les bras, les abdos et le derrière.
DÉFI D’HYDRATATION : Nous n’avons pas encore parlé de l’importance de boire suffisamment d’eau. Combien d’eau buvez-vous dans une journée? Autumn vous recommande de boire chaque jour une quantité d’eau en onces correspondant à au moins la moitié de votre poids en livres, voire plus, si vous avez soif ou que vous transpirez beaucoup. Ainsi, si vous pesez 140 livres, vous devriez boire au moins 70 onces d’eau par jour. Je vous lance donc le défi de boire plus d’eau!