80 Day Obsession | Semaine 2 | Jour 9 | Booty

Booty nous y revoilà!

Pour la séance d’entraînement d’aujourd’hui, vous aurez besoin de bandes de résistance de Beachbody, d’un tapis et d’une chaise pour vous aider à garder votre équilibre (les deux derniers articles sont facultatifs). Vous ferez de nouveau 3 séries de 10 répétitions, alors préparez-vous à vous donner à fond et à ressentir la brûlure, surtout au niveau du fessier!

QUESTION PERSONNELLE : Comment allez-vous sur le plan de la digestion? S’habituer à un nouveau régime alimentaire ainsi qu’à un nouvel horaire de repas peut être une source d’inconfort physique pour certaines personnes. C’est normal de ressentir de telles sensations pendant que votre corps s’adapte, surtout si vous n’avez pas l’habitude de manger beaucoup de fruits et légumes. Si vous éprouvez de l’inconfort, il pourrait être préférable d’intégrer graduellement les nouveaux aliments à votre alimentation. Envisagez de consommer des aliments semblables pendant quelques jours avant d’ajouter de nouveaux ingrédients.

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