Bienvenue au début officiel de 80 Day Obsession!
La séance d’entraînement d’aujourd’hui est Total Body Core. Elle dure environ 60 minutes et comprend 2 séries de 15 répétitions utilisant des poids et les bandes de résistance de Beachbody. Allez-y à votre rythme! Comme il s’agit d’un nouveau programme, il vous faudra probablement un peu de temps pour vous habituer aux mouvements et aux séquences de répétitions. Portez attention aux directives d’Autumn concernant la posture; nous ne voulons pas que vous vous blessiez.
N’oubliez pas d’utiliser les feuilles de suivi pour faire le suivi de vos choix de poids. Vous pouvez y noter ce que vous avez ressenti en utilisant les poids, et si vous pensez que vous devriez augmenter ou diminuer vos poids pour la prochaine séance.
Dites-moi aussi comment vous vous en sortez avec le plan de chrononutrition. Avez-vous planifié tous vos repas? Avez-vous respecté l’horaire des repas?
Alors, tout le monde. C’est parti!
