Cardio Flow dure 30 minutes et ne nécessite aucun équipement. Cette séance d’entraînement amusante est appelée « Flow » puisqu’elle vous fait suivre une séquence de mouvements progressive. C’est-à-dire que vous ferez le mouvement 1, puis les mouvements 1 et 2, puis les mouvements 1, 2 et 3… et ainsi de suite.
Avec des mouvements amusants et ingénieux comme la montée du bassin en V inversé, le flamant rose, la marche du canard, le gorille et l’ours, on pourrait croire qu’il s’agit d’une séance d’entraînement facile. Mais ce n’est pas le cas, car elle fait travailler votre cardio du début jusqu’à la fin! Comme toujours, l’important c’est d’y aller à votre rythme tout en donnant votre maximum. Vous verrez une amélioration chaque semaine.
