C’est parti pour la Semaine 2! Qui s’en réjouit?!
Parlons de nutrition. Comme il est expliqué dans le plan d’alimentation de CORE DE FORCE, vous ajoutez des aliments à votre régime alimentaire de manière stratégique aux semaines 2 et 3 afin de faire le plein d’énergie pour vos séances d’entraînement et d’éviter les plateaux reliés au stress.
Cette semaine, vous allez commencer à ajouter une portion de fruit MAUVE chaque jour. Pourquoi? Les fruits renferment les glucides les plus sains, qui constituent la source d’énergie la plus facilement absorbée par votre corps et qui vous aident à conserver un niveau d’énergie élevé alors que les séances d’entraînement deviennent plus difficiles. Pour vous aider, vous pouvez aussi boire votre Shakeology chaque jour.
Maintenant, pour ce qui est de la préparation de repas… dans la vidéo ci-dessous, Joel et Jericho partagent leurs stratégies préférées de préparation de repas afin de vous aider à simplifier votre alimentation cette semaine. Allez voir! https://youtu.be/NoHi4OsB4-E
