80 Day Obsession | Semaine de préparation | Jour 3 |

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Plus que 5 jours avant le début du défi : Comment démarrer avec la bonne alimentation.

Le principal changement que vous remarquerez dans le plan d’alimentation de 80 Day Obsession, c’est qu’il est axé sur la chrononutrition. Vous vous servirez de vos contenants de contrôle des portions de Beachbody pour consommer les bons aliments en respectant les bonnes portions à des moments précis de la journée, pour maximiser la façon dont votre corps utilise les nutriments pour produire de l’énergie, brûler des graisses et promouvoir la croissance musculaire. Tout ce que vous devez savoir à ce sujet est dans le Guide de démarrage et le Plan d’alimentation.

Pour de plus amples renseignements sur l’utilisation des contenants et la préparation des repas, consultez les vidéos de démarrage rapide de 80 Day Obsession sur Beachbody On Demand. Ces vidéos présentent des explications détaillées sur la façon de calculer le nombre de contenants à utiliser dans le cadre de ce programme.

Buvez Shakeology. Ce n’est pas pour rien que Shakeology fait partie du programme 80 Day Obsession; il s’agit d’une façon incroyablement saine d’obtenir la nourriture riche en nutriments dont votre corps a besoin, mais que vous ne pouvez peut-être pas obtenir du reste de votre alimentation. En effet, cette boisson frappée riche en protéines à base de superaliments contient des ingrédients récoltés dans le monde entier avec des phytonutriments, des antioxydants, des enzymes, des prébiotiques, des probiotiques, des fibres, des adaptogènes et plus encore. Même si j’essaie de manger sainement chaque jour, je considère Shakeology comme le « chaînon manquant » qui m’aide à combler mes lacunes en matière de nutriments et à compléter mon alimentation.

Il a été démontré que Shakeology peut contribuer au maintien d’une bonne santé, du bon fonctionnement des muscles ainsi que des fonctions immunitaires. De plus, cette boisson frappée est aussi délicieuse qu’une gâterie, ce qui est idéal lorsque vous suivez un programme aussi exigeant que 80 Day Obsession!

Prenez les suppléments de Beachbody Performance. Aujourd’hui plus que jamais, vous devez profiter de tout le soutien en matière d’énergie et de récupération dont vous disposez! Les séances d’entraînement de 80 Day Obsession sont longues; elles peuvent durer jusqu’à une heure. Sans compter qu’elles ne sont pas faciles. Les produits de Beachbody Performance peuvent vous aider à venir à bout de vos séances d’entraînement et même favoriser le développement et la réparation des tissus corporels. Comme ces suppléments sont si importants pour ce programme, ils ont été inclus dans le plan de chrononutrition, afin que votre corps puisse tirer parti de leurs bienfaits à des moments précis.

Comment intégrer Shakeology ainsi que les suppléments de Beachbody Performance dans votre plan de nutrition?

Shakeology vous fournit la nutrition saine dont votre corps a besoin pour maximiser sa performance. Vous pouvez l’intégrer partout où vous voyez un contenant rouge dans votre plan de repas de la chrononutrition. Il peut faire partie d’un déjeuner santé, ou servir de collation d’après-midi pour combler vos envies de sucre! Assurez-vous d’en boire tous les jours, puisqu’il fait partie intégrante de votre plan de nutrition.

Beachbody Performance est une gamme de suppléments qui vous aident à maximiser votre performance pendant l’exercice et la récupération pendant et après des séances d’entraînement exigeantes. Ils doivent être pris spécifiquement autour de vos séances d’entraînement pour en tirer le maximum d’avantages. Vous verrez comment les intégrer dans votre plan de repas de la chrononutrition, mais voici un aperçu rapide :

• Energize : À prendre avant votre séance d’entraînement pour aider à améliorer le rendement cognitif et à favoriser l’endurance, afin de profiter pleinement de vos séances d’entraînement.
• Hydrate : À boire pendant votre séance d’entraînement pour remplacer les liquides et les électrolytes que vous perdez avec la sueur, afin de pouvoir vous entraîner plus fort et plus longtemps.
• Recover : À prendre après votre séance d’entraînement pour aider à créer et à réparer les tissus corporels, afin de pouvoir vous entraîner avec tout autant d’intensité le lendemain.
• Recharge : À prendre avant le coucher pour favoriser la synthèse des protéines musculaires et la réparation nocturne (goût délicieux en prime : c’est comme une gâterie avant de se coucher!).