Félicitations, nous en sommes à la moitié de la semaine! La séance d’entraînement d’aujourd’hui est Active Flex. Mais, j’aimerais d’abord vous féliciter…
Prenez le temps de reconnaître les efforts d’un ou de plusieurs membres de votre groupe. Cette pratique contribue à favoriser la camaraderie au sein du groupe, tout en renforçant l’esprit de communauté. Il s’agit également d’une excellente façon d’inciter les gens à continuer à suivre le programme durant la fin de semaine à venir.
Vous pourriez publier un message sur une personne qui suit bien les séances d’entraînement, qui suit le planificateur de repas, qui boit son Shakeology chaque jour ou qui appuie les autres membres du groupe. Par exemple : Félicitations [Nom]! Elle prépare bien ses repas et elle se surpasse avec ses séances d’entraînement!
Maintenant, de retour à Active Flex. Cette séance d’entraînement vous permet d’accroître votre amplitude de mouvement, d’allonger et de renforcer vos muscles et d’améliorer votre flexibilité, tout en vous procurant un sentiment de détente. Il s’agit d’une excellente occasion pour étirer vos muscles et détendre les muscles tendus après vos 3 premiers jours pour que vous puissiez être prêt pour les 3 derniers jours.
Comme toujours, revenez ici après avoir terminé et dites-nous ce que vous ressentez!
Berry licious (Vanilla or Vegan Vanilla)
