Alors, nous voilà au milieu de la Semaine 1. Vous vous en sortez? Comment vous sentez-vous?
C’est la deuxième fois que vous faites Strength :25, ce qui signifie que vous êtes prêt pour ce qui s’en vient, mais aussi que vous pourriez avoir les muscles endoloris, alors faites bien attention aux signaux de Chris! Non seulement une bonne posture vous permet d’obtenir de meilleurs résultats, mais elle renforce aussi votre corps et vous aide à éviter les blessures.
Règle d’or no 3 : RESPIREZ BIEN TOUT AU LONG DE L’ENTRAÎNEMENT. L’intensité a augmenté d’un cran, puisque vous allez maintenant faire deux routines en une journée. Mais vous êtes prêt. Il suffit de rester concentré. Vous en êtes capable!
Prenez votre ensemble d’haltères légers à moyens, votre bouteille d’eau et une serviette.
Ajoutez Shift Core à la fin de l’entraînement d’aujourd’hui. S’il y a eu des mouvements que vous avez eu du mal à faire la dernière fois, essayez de les exécuter aujourd’hui avec la bonne posture.
Changeons de sujet pour un moment. Prenez-vous Energize de Beachbody Performance? Un ingrédient clé d’Energize est la bêta-alanine, un acide aminé qui aide à atténuer l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, à améliorer la performance et à retarder la fatigue musculaire.*
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou empêcher des maladies.
