Nous voici de retour aux Proving Grounds. Maintenant que vous avez fait quelques séances d’entraînement de vitesse du Shop, il est temps d’évaluer vos progrès.
Puisque c’est la première fois que vous refaites cette séance d’entraînement, il y aura peut-être des mouvements que vous n’arriverez pas à améliorer, mais C’EST CORRECT! Concentrez-vous plutôt sur un ou deux mouvements dans chaque ronde et essayez d’améliorer votre score précédent pour ces mouvements. Ainsi, vous ne risquez pas de vous retrouver complètement épuisé après la première ronde et de manquer d’énergie pour la suite.
Et quand il s’agit de se donner à fond, n’oubliez pas la règle d’or no 9: Essayez de faire JUSTE. UNE. DE PLUS.
Mais avant de commencer…
Prenez le temps de reconnaître les efforts d’un membre de votre groupe! Cette pratique contribue à favoriser la camaraderie au sein du groupe, tout en renforçant l’esprit de communauté. Il s’agit également d’une excellente façon d’inciter les gens à continuer à suivre le programme durant la fin de semaine à venir.
Vous pourriez, par exemple, publier un message au sujet de quelqu’un qui se donne à fond dans les séances d’entraînement, qui utilise l’option de la variante, ou encore, qui suit à la lettre le PLAN DE CARBURANT. Par exemple : Félicitations [NAME]! Elle a fait un excellent travail toute la semaine. Sa détermination est une grande source d’inspiration. Si vous en avez l’occasion, je vous invite à féliciter [NAME] pour un début de transformation réussi.
Après avoir terminé Proving Grounds: Speed, je suis curieux, dites-moi : votre score s’est-il amélioré depuis la première fois que vous l’avez fait?
