Règle d’or no 5 : ACHEVEZ LE MOUVEMENT AVANT QU’IL NE VOUS ACHÈVE!
Puisque cette séance d’entraînement Speed :35 est plus longue que celle de la semaine dernière, veillez à ralentir la cadence lorsque vous commencez à ressentir de la fatigue. Nous voulons que vous vous poussiez afin de vous mettre au défi, alors même si vous devez modifier le mouvement ou ralentir pour pouvoir le terminer, faites-le jusqu’au bout! Vous avez le contrôle à 100 %.
Pour la séance d’entraînement d’aujourd’hui, vous aurez besoin de vos marqueurs d’agilité, de votre bouteille d’eau et d’une serviette.
De plus, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau chaque jour (votre poids corporel en livres divisé par 2 = la quantité minimale d’eau en onces). Si vous ressentez le besoin de mieux vous hydrater pendant votre séance d’entraînement, avec un équilibre optimisé de sucre, d’électrolytes et d’eau pour vous aider à remplacer rapidement ce que vous avez perdu par la transpiration, pensez à Hydrate de Beachbody Performance.*
Pendant votre entraînement d’aujourd’hui, quels mouvements avez-vous maîtrisés ou réussi à exécuter? Y a-t-il eu des mouvements que vous avez eu du mal à faire? Avez-vous l’impression d’avoir amélioré votre rapidité depuis la première semaine?
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou empêcher des maladies.
