Félicitations pour avoir terminé la Semaine 2! Il ne reste plus qu’une semaine, je sais que VOUS POUVEZ LE FAIRE!
Souvenez-vous de votre point de départ, il y a 2 semaines, et concentrez-vous sur l’endroit où vous voulez vous rendre. À la Semaine 3, tout prend forme.
Après une autre semaine complète d’entraînement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire, nous sommes de retour à notre séance d’entraînement de récupération active Shift Mobility. La règle d’or d’aujourd’hui est d’être patient avec vous-même, à mesure que vous vous attaquez à chaque intervalle. Ainsi, en faisant preuve de patience et d’amour envers vous-même, vous pourrez plus facilement vous concentrer sur le relâchement de la tension musculaire, le maintien d’une bonne posture et la stabilisation de votre corps et de votre esprit.
Vous aurez besoin d’une grande serviette pour vos étirements, de votre bouteille d’eau et d’un tapis si vous êtes sur une surface dure.
Une autre semaine vient de s’achever… comment vous sentez-vous dans l’ensemble? Y a-t-il des aspects que vous pouvez améliorer? Ressentez-vous ou voyez-vous les avantages de ces étirements de fin de semaine? Envisageriez-vous d’ajouter cette séance d’entraînement en milieu de semaine pour gagner en flexibilité et accélérer la récupération musculaire?
Facilitez-vous la vie en planifiant tous vos repas pour la semaine, afin que rien ne puisse entraver votre réussite.
Tout en pensant au travail qui vous attend, gardez à l’esprit la philosophie personnelle de Chris, qui vous accompagnera tout au long de la semaine à venir et bien après…
