Youpi! La semaine de préparation est derrière nous et nous commençons officiellement demain. J’ai tellement hâte!
Vos tâches :
Conditionnement physique :Laissez votre corps se reposer!
Même si nous n’avons pas encore officiellement commencé, vous avez déjà fait pas mal d’exercice, alors aujourd’hui, je veux que vous vous reposiez. Si vous avez les muscles tendus, essayez la séance d’entraînement Shift Mobility pour relâcher la tension et être fin prêt pour la Semaine 1!
Nutrition : Préparation des repas
Le plan de repas.✓ L’épicerie.✓ Place à la préparation des repas. Lavez les fruits et légumes frais et placez-les dans des sacs, grillez vos protéines et faites cuire de grandes quantités de courge spaghetti, de haricots, de lentilles ou de patates douces rôties. Si possible, divisez ces aliments en portions individuelles pour qu’ils soient prêts lorsque vous aurez faim.
J’ai tellement hâte de commencer demain. Surtout, reposez-vous bien afin d’être prêt à démarrer la Semaine 1 en force.
