Nous sommes à quelques jours du début de Transform :20, alors parlons un peu de la façon dont nous allons suivre ce programme ensemble. Idéalement, vous commencerez le programme un lundi. Le calendrier du programme est établi en fonction d’un horaire du lundi au samedi, avec le dimanche comme jour de repos. 6 jours par semaine pendant 6 semaines. Le dimanche est parfait pour faire une routine d’étirement, une belle promenade, ou simplement pour se détendre. C’est aussi la journée idéale pour regarder votre émission « Transform Your Life with Shaun T » (Transformez votre vie avec Shaun T). Chaque séance d’entraînement dure 20 minutes, ce qui facilite votre emploi du temps, car vous pouvez organiser votre journée et votre horaire d’entraînement en sachant que toutes les séances d’entraînement ont la même durée.
Shakeology doit aussi faire partie de votre routine quotidienne, et les suppléments de Beachbody Performance doivent être ajoutés les jours d’entraînement. Votre corps va réclamer des nutriments pendant qu’il brûle des calories.
Avez-vous déjà consulté le Guide nutritionnel de Beachbody? Si ce n’est pas le cas, jetez-y un coup d’œil pour commencer à préparer et planifier vos repas. Et n’oubliez pas, vous pouvez utiliser des contenants ou 2B Mindset avec Transform :20. Tout ce qui vous aide à rester en bonne santé, à être constant, à vous sentir rassasié et à atteindre vos objectifs est permis! Alors, n’attendez plus, commencez à planifier ce que vous allez manger et à faire votre épicerie.
