Ultimate Portion Fix | Semaine 2 | Jour 6

Si vous allez faire votre épicerie aujourd’hui ou demain, j’ai un défi amusant pour vous. C’est le défi du contenant vert et voici comment ça marche : parcourez les listes d’aliments et choisissez un nouveau légume dans la liste des contenants verts afin de l’essayer. Et ensuite, racontez-nous comment ça s’est passé.

Pour ceux d’entre vous qui ont des enfants, parlons davantage de la façon de faire participer vos enfants à leurs décisions en matière d’alimentation saine. La première chose à faire est de donner le bon exemple. Ils apprennent en vous regardant et en vous imitant. Donc, mon défi pour vous aujourd’hui est de demander à votre famille de sortir pour faire une activité physique. Promenez-vous dans votre quartier. Allez dans un parc ou partez en randonnée. Quand vient le temps de manger, demandez à chacun de préparer son repas à l’aide de vos contenants. Assoyez-vous avec vos enfants et feuilletez le document en format PDF « 75 idées de dîners santé pour les enfants », et voyez ce qui suscite leur intérêt. Les enfants en bonne santé sont plus susceptibles de devenir des adultes en bonne santé. Partagez avec le groupe les réactions de vos enfants et la manière dont vous les avez intégrées dans Ultimate Portion Fix.

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